ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ТАЙ-БО В ФИЗИЧЕСКОЙ РЕКРЕАЦИИ УЧИТЕЛЕЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛ КАК СРЕДСТВА ПРОФИЛАКТИКИ ПРОИЗВОДСТВЕННОГО СТРЕС
Дзержинская Л. Б.©
Как известно, профессия учителя может быть отнесена к группе профессий повышенного риска. Последствия нервных стрессовых переживаний педагога проявляются в негативном отношении к работе, систематической усталости, рассеянности, снижения эффективности труда, неудовлетворенностью профессиональной деятельностью, поэтому для большинства учителей остро стоит проблема сохранения здоровья.
Решение данной проблемы становится весьма актуальной и требует поиска, разработки и применения новых средств, позволяющих осуществлять профилактику эмоционального выгорания.
Одним из таких эффективных средств может стать аэробика. Как известно, различные направления аэробики оказывают акцентированное воздействие на те, или иные функциональные системы организма. Так, занятия тай-бо и а-бокс – аэробикой, по мнению ряда авторов, не только регулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, но и служат средствами снятия стресса, повышения тонуса и настроения, улучшения общего самочувствия.
Однако, вопрос использования тай-бо как средства профилактики эмоционального выгорания у учителей общеобразовательных школ, в настоящее время не изучен. Данный факт и определил актуальность нашего исследования.
Цель исследования – доказать положительное влияние занятий тай-бо на эмоциональное состояние и функциональные возможности организма учителей общеобразовательных школ.
Для решения поставленных в исследовании задач нами использовались следующие методы: психологические методы (методика диагностики уровня эмоционального выгорания, методика «Индекс жизненной удовлетворенности»); медико-биологические методы (ЖЕЛ, ортопроба, Гарвардский степ-тест).
Исследования были проведены на базе МОУ гимназия №3 города Волгограда. В общей сложности в исследованиях приняло участие 28 педагогов-предметников в возрасте от 38 до 52 лет, имеющих педагогический стаж работы не менее 8 лет.
На этапе констатирующего эксперимента нам было интересно изучить динамику эмоционального состояния учителей и их жизненную удовлетворенность в течение учебного года. В этой связи анкетирование проводилось в течение 2007-08 учебного года два (три) раза в триместре, т.к. образовательный процесс в МОУ гимназия №3 осуществляется по триместрам.
Анализ экспериментальных данных, полученных по методике оценки эмоционального выгорания в течение учебного года, свидетельствует о том, что абсолютное большинство учителей имеют среднюю и высокую степень эмоционального выгорания. Уже в начале учебного года нами выявлено, что 50% педагогов имеют высокий уровень выгорания. Безусловно, каникулярный период приводит к некоторому снижению данных показателей, однако принципиально не меняет данной картины.
Следует отметить, что выявленные нами показатели говорят о незначительном количестве учителей, имеющих низкий уровень эмоционального выгорания: 4% – в начале учебного года и 7% – при выходе на работу в начале января месяца. В остальные периоды нами не выявлен данный уровень выгорания.
В среднем в течение учебного года низкий уровень эмоционального выгорания отмечен у 2% учителей, которые демонстрировали физическую и эмоциональную активность, чувство независимости, вытеснение неудач и разочарований.
Средняя степень эмоционального выгорания выявлена в среднем у 43% педагогов, у которых отмечалось снижение уровня собственного участия, эмоциональные и психосоматические реакции, деструктивное поведение.
Высокий уровень эмоционального выгорания выявлен в среднем у 55% учителей, у которых отмечен в работе акцент на материальный аспект при одновременной неудовлетворенности работой, концентрация на собственных потребностях и т.д. У данной группы педагогов ярко проявлялись психосоматические расстройства.
Естественно предположить, что уровень эмоционального выгорания влияет на оценку жизненной удовлетворенности, однако нам представлялось интересным изучить динамику данного явления.
Результаты полученных значений свидетельствуют, что наибольшее число учителей (в среднем в течение года они составляют 42%) имеют среднюю степень жизненной удовлетворенности, обосновывая это наличием стабильной работы и прочными семейными отношениями. 29% респодентов охарактеризовали жизненную удовлетворенность как выше среднего, а 20% – ниже среднего, что позволяет нам говорить об удовлетворительном отношении большинства учителей к содержанию собственной личной жизни.
С целью доказательства выдвинутой гипотезы (проведение регулярных занятий тай-бо с учителями общеобразовательных школ будет способствовать профилактике у них эмоционального выгорания, росту уровня жизненной удовлетворенности, повышению функциональных возможностей организма) нами были разработаны комплексы тай-бо.
В рамках формирующего эксперимента нами были созданы контрольная (11 человек) и экспериментальная (11 человек) группы. Экспериментальная группа в течение 2008-2009 учебного года посещала занятия тай-бо, которые проводились в конце рабочего дня, три раза в неделю, в спортивном зале гимназии. Педагоги, вошедшие в контрольную группу, никакими формами физической рекреации не занимались.
В результате посещений занятий тай-бо в экспериментальной группе произошло изменение показателей, тогда как показатели в контрольной группе практически не изменились.
Проведенный нами сравнительный анализ среднегрупповых значений свидетельствует, что различия носят статистически достоверный характер. Так, в конце эксперимента показатели жизненной емкости легких и Гарвардского степ-теста имеют различия при p < 0,05, а ортопробы и индекса жизненной удовлетворенности – при p < 0,001, что свидетельствует о лучшем функционировании эмоциональной сферы, сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма у участников экспериментальной группы.
Так показатели ЖЕЛ у педагогов, занимающихся тай-бо, улучшились на 11,5%. Выявленные изменения статистически достоверны при уровне значимости p < 0,05 (t = 2,35).
Также произошли изменения в показателях ортопробы и Гарвардского степ-теста. Показатели ортопробы у участниц эксперимента снизились в среднем на 8,9%, а значения Гарвардского степ-теста увеличились 12%. Выявленные нами изменения носят статистически достоверный характер (p < 0,05; p < 0,001). Следует отметить, что в конце эксперимента показатели Гарвардского степ-теста свидетельствуют о среднем уровне физической работоспособности организма женщин, тогда как данные начала эксперимента характеризовались ниже среднего уровня.
Представляют интерес показатели, характеризующие эмоциональную сферу участниц экспериментальной группы. Полученные нами показатели свидетельствуют о положительном влиянии занятий тай-бо на уровень эмоционального выгорания и на индекс жизненной удовлетворенности.
Так, показатели уровня эмоционального выгорания в экспериментальной группе снизились на 2,4 балла, что составило 4,2%, а индекс жизненной удовлетворенности возрос на 6,7 балла (на 7,4% при p ≤ 0,001). Вместе с тем, если результаты индекса жизненной удовлетворенности в начале эксперимента можно было интерпретировать как средние, то в конце эксперимента – выше среднего.
Таким образом, полученные в ходе педагогического эксперимента данные свидетельствуют о положительном влиянии занятий тай-бо не только на функциональное состояние занимающихся, но и на эмоциональную сферу учителей, что проявляется в росте показателей жизненной удовлетворенности и снижении показателей эмоционального выгорания.
