Грачева В. Н.©

Тело – единственный инструмент познания мира. Существует три фактора, которые делают техники телесно-ориентированной терапии исключительно успешными в работе с клиентом.

Фактор 1. Тело – зеркало нашей внутренней жизни. Стереотипы поведения, эмоциональное напряжение и внутренние конфликты имеют свою проекцию в теле в виде мышечных блоков напряжения и двигательных стереотипов. Существует понятие «телесный» характер. Тело диагностирует особенности внутренней жизни человека и его характера.

Фактор 2. Тело и психика едины. Оно чутко реагирует на любые эмоциональные изменения. Воздействуя на тело, влияем на психические процессы.

Фактор 3. Возможность дать клиенту – «задание на дом».

Техники телесно-ориентированной терапии позволяют управлять психофизиологическими процессами человека. Релаксация помогает высвободить энергию, которую человек тратит на удержание мышечных блоков, а работа с образами организует эту энергию в русло позитивных процессов. Специальные движения помогают «оживить» нервные связи между различными участками тела и корой головного мозга. Плавные, непрерывно-повторяющиеся движения посылают в мозг новые импульсы и заставляют функционировать нервную систему в ином режиме. Законченность и плавность движений рождает тенденцию к завершенному действию, способствует плавности течения мыслей. Обновление пластики тела расширяет набор возможных способов реагирования и раскрепощает психологически.

Язык тела. Первый уровень послания тела – ощущения. Второй уровень – осанка, пластика, пропорции тела, вес тела (тучность или излишняя худоба), состояние кожи. Второй уровень послания обычно в своем фундаменте имеет внутренний образ себя.

Третий уровень послания тела – болезни, которые рассказывают о внутренних неразрешенных конфликтах.

Внутри каждого человека существует, неосознаваемый Образ себя. Мы живем в соответствии с ним. Он определяет наше ощущение себя, как личности. Внутренний образ себя формируется нашим жизненным опытом. Современная психотерапия говорит о том, что существует некоторые психические структуры, которые передаются по наследству от родителей и влияют на внутренний образ себя.

Образ себя в коре головного мозга младенца отдаленно напоминает контур тела. Тело, руки, ноги на этой картине чуть намечены. Основное место занимают губы и рот. Через губы и рот младенец познает мир. И то, насколько комфортно для ребенка проходило кормление: эмоциональная обстановка, количество и качество молока – определяет способность взрослого человека получать удовольствие от жизни. На развитие ребенка влияет и то, как его пеленают. Обездвиженный малыш лишен возможности действовать самостоятельно, что фиксирует на глубинном уровне чувство беспомощности.

Образ себя может быть гармоничным, искаженным или неполным. Ощущение себя в жизни у взрослого человека тесно связано с тем, насколько активен, свободен и любим, он был в младенчестве.

Тело имеет память. Тело имеет память и фиксирует наш жизненный опыт, начиная с внутриутробного развития. Память о самом раннем опыте наиболее упорно транслируется нами по жизни. Если первый жизненный опыт был не благополучным, то в дальнейшем человек будет делать акцент на негативных аспектах происходящего, не замечая светлых сторон бытия.

Первый опыт преодоления препятствий – это процесс родов. Исследования жизненных историй людей, прошедших через воспоминание-переживание своих родов, показали, что в их поведении есть тенденция транслировать по жизни свою стратегию преодоления первого в жизни препятствия. Если роды были трудными, то и в дальнейшей жизни человек склонен «доводить» ситуацию до крайнего напряжения и боли, решая проблемы в состоянии крайнего стресса. Переживая свое рождение заново, мы «накладываем» новый опыт на «старые» переживания. «Возвращение» в период беременности, родов помогает увидеть и понять свои жизненные стратегии, а главное – трансформирует прошлый опыт и снимает ограничения, наложенные драматическими переживаниями.

Развитие интеллектуальных способностей и эмоционального интеллекта через движение и дыхание. Ребенку при отставании в развитии, рекомендуется развивать мелкую моторику: игры с пальчиками, лепка, упражнения на координацию. Взрослым для развития интеллектуальных способностей рекомендуют обучение игре на струнных, щипковых инструментах и работа с голосом.

В основе любой работы с развивающим движением лежит закономерность: повторяющееся действие становится привычным и фиксируется на уровне коры головного мозга устойчивыми связями. Каждая новая устойчивая связь изменяет схему образа себя в коре головного мозга, постепенно «размывая» не только двигательные стереотипы. Этот процесс затрагивает и стереотипы мышления и эмоционального реагирования. Происходит постепенное устойчивое изменение характера.

Существует глубокая эмоциональная связь между ребенком и матерью. Чем меньше ребенок, тем более тесная связь. С возрастом, она становится менее жесткой, но иногда тесная связь сохраняется на всю жизнь. Эмоциональное состояние женщины напрямую влияет на здоровье ребенка. Любовь и положительные эмоции матери – необходимое условие душевного и психического здоровья ребенка. Только эмоционально удовлетворенная мать может дать своему ребенку настоящее тепло и любовь. Ребенок начинает болеть, если не получает необходимой ему любви. У детей старшего возраста дефицит любви рождает проблемы с поведением и учебой.

Исцеляющее дыхание. Естественное дыхание дает человеку энергию, чувство уверенности и спокойствия. Изменения нашего психического состояния сопровождается изменением глубины частоты, скорости, плавности дыхания. Дыхание – это иммунная система нашей психики. Глубокое, ритмичное дыхание позволяет человеку до конца прожить свои эмоции и конструктивно решить ситуацию. Если эмоции не прожиты, они удерживаются в теле и рождают душевную боль.

Тело рефлекторно отреагирует так, чтобы уменьшить внутренний дискомфорт, через напряжение мышц тела, которое ослабляет сигналы от органов чувств. И «заслонкой» служит блокировка дыхания. На удержании эмоций внутри уходит много сил. Тело становится жестким и человек перестает быть чутким к изменяющимся условиям жизни. «Отыгрывание» подавленных эмоций в большинстве случаев повышает уровень внутренней агрессивности и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Напряжения в теле – это наш блокированный ресурс и расточительно выплескивать энергию в виде негативных эмоций. Можно научиться освобождать и использовать эту энергию в позитивном русле.

Точка равновесия. Физическое, эмоциональное и духовное равновесия неразрывно связаны между собою. Умение физически сбалансировать свое тело дает состояние душевного равновесия. Точка физического равновесия совпадает с нашим внутренним центром и располагается ниже на 2-4 пальца области пупа. Когда наше сознание «пребывает» в центре, мы соприкасаемся со своей внутренней мудростью, слышим голос своей интуиции и имеем доступ к внутреннему источнику силы Духа и Воли.

Релаксация. Релаксация – это эффективный способ защиты от перенапряжения (дисстресса). Уравновешенность процессов возбуждения и торможения нервной системы обеспечивает человеку устойчивость к стрессу и возможность адекватно реагировать на изменяющиеся условия жизни.

Для работы с телом прекрасно зарекомендовали себя метод Александера, Фельденкрайза, холистический массаж, дыхательные практики, техники активизации памяти тела, упражнения на выравнивания активности правого и левого полушарий, на разрыв шаблонов восприятия.

Особое место занимают «Системные расстановки», которые используют способности нашего тела к восприятию морфических полей различного рода Систем. Системные расстановки работают с бессознательным Систем и способствуют включению процесса их глубоких изменений.

 Скачать сатью в формате .pdf